Manual do Emagrecimento!

Algumas (ou muitas) gordurinhas a mais incomodam profundamente... Perde-las não é fácil, mas com uma dieta e uns exercícios você consegue numa boa :)

Dieta:

Controlar o que você come não é comer pouco ou deixar de comer. Tome café da manha, mas não coma NENHUMA GORDURA! Nada de pães pesados ou coisas do tipo!

Eu recomendo pro café da manhã

- Frutas como uvas, bananas e maçãs
- Suco de laranja-pêra sem água e sem açúcar
-Chá preto (gelado) com pêssego ou limão (o famoso IceTea) PS.: Esse chá ajuda a liberar gorduras!
-Pão francês com margarina (nada de manteiga, porque tem mais gorduras)
-Biscoito de água&sal
-Café (descafeinado)
-Suco de Soja

                Se você tomar café-da-manhã antes das 08:00h coma alguma coisinha básica depois pra não deixar o estômago vazio!

Eu recomendo pro almoço:

-Bife de panela, feito com Azeite (de preferência azeite extra-virgem Grego, que não é muito caro eé mais saudável)
-Arroz e feijão (básico!)
-Macarrão ao alho & óleo
-Saladas (qualquer uma que não tenha nenhum molho gorduroso, procure comer bastante folhas)
-Peixes (peixe frito não! Só os ensopados ou assados)
-Frango (SEM FRANGO FRITO! Prefira filé a milanesa ou frango assado)

                Esse é o almoço básico! Deve-se comer uma porção que você ache que vá comer até satisfazer a sua fome (sem olho grande, hein!)

Pro lanche eu recomendo:

-Sanduíches naturais
-Biscoitos integrais
-Sucos naturais
-Pão de queijo (assado)
-Chá preto com limão ou pêssego (Tome muito esse chá, ok?)

                Bem... O cardápio da janta é similar ao do almoço, apenas durante a semana reveze com sopas e caldos, ok?

Além da alimentação, os exercícios são importantíssimos!

FIQUE LONGE DA MUSCULAÇÃO!!!!

Vocês devem achar que eu estou ficando doida, mas não é! É que a musculação como o próprio nome já diz, é pra criar músculo, músculo aumenta o tamanho do corpo em relação ao que ele já é! Portanto se você ainda está gordinha, eu recomendo que você não trabalhe os músculos, até porque gordura você perde, músculos não...

Faça atividades como:

-Esteira
-Bicicleta ergométrica
-Pilates Power (já fiz, e só parei porque estou sem tempo, mas funcionou)
-HipHop (Estou fazendo e amando)
-Ballet (tanto o clássico como o jazz ajudam a emagrecer, eu sei disse porque eu já fiz os 2, gostei mais do clássico)
-Ioga (comecei a fazer e achei que relaxa bastante)
-Ginástica Olímpica (nunca fiz, mas tenho amigas que fazem, e é muito bom)

Eu sou Líder de Torcida. Monto coreografias com as minhas amigas. É um passatempo, mas depois que eu comecei com isso perdi 2 quilos :)

Bem amores... Essas são todas as dicas que eu posso dar... Se vocês tiverem algum outro problema, é só enviarem pro meu e-mail blog_julianamachado@hotmail.com e avisarem por um comentário aqui no blog que vocês mandaram!

Beijos S2

Juju

Nos Trend's Da Moda: Color Chic

Aquelas peças que a gente achava que ficariam apenas no guarda-roupa da mamãe ganharam um super charme no mundo teen:

Blazers:

Eles agora fazem parte da nossa vida! Os modelos coloridos são perfeitos pra sair a noite!

Camisa de botão:

 

A camisa de botão parece até uma peça mais chique, mas fica super descolada se for em uma cor forte e um pouquinho acima da cintura:

 

 

Calça de cintura alta:

 

Fizeram muito sucesso nos anos 70 e 80, e agora estão voltando mais estilosas do que nunca. Além de ficar uma gracinha com a blusa de botão.

 

Saia Mullet:

 

Essa saia entrou na moda em Paris, Milão e Londres no início do ano. No Brasil ela chegou mais ou menos em maio e já agora todas querem:

PS.: Mullet se pronuncia "mulê" e não "muléti", ok? É porque o nome é latino...

Louboutin:

 

Esse sapato transparente no meio e com o bico, calcanhar e salto de uma outra cor virou febre entre as famosas. Até a diva Kristen Stewart já ousou com um neon! A moda ainda não virou febre no Brasil, mas daqui a pouco eu APOSTO que todas estarão usando!

 

Olhem a Kristen Stewart com os Louboutins neon:

 

 

Diva, não é?

Cabelo Alisado: Ter ou não?

Cabelo ruim. Esse tipo de cabelo, amenos que tenha potencial para manter um afro (que está muito moda), é melhor fazer o alisamento químico. Geralmente, as meninas que tem esse cabelo tem pele negra, que não desperta muitas alergias. NADA de fazer o cabelo 1 vez e depois ficar sem fazer! Precisa de manutenção e cuidados com shampoos especiais que serão indicados pelos próprios cabeleleiros. Ahh! E mais uma coisa: ESTÃO PROIBIDAS DE FAZER O CABELO EM QUALQUER SALÃO! Eu falo por experiência própria! Uma vez fui fazer o meu cabelo (infelizmente sou meio que uma dependente química... de cabelo) em um salão barato e a mulher queimou um pedaço do meu cabelo! A minha sorte foi que foi uma mecha da parte de baixo do cabelo, mas fica bem na frente e agora eu não posso mais usar rabo de cavalo pra traz! Eu recomendo que usem uma química chamada Portier. Foi a que eu atualmente usei no meu cabelo e que agora está concertando ele:

Pergunte ao seu cabeleleiro se ele usa esse tipo de produto. Se ele não usar, veja com ele uma outra alternativa. Já vou avisando que o cheiro dessa química é HORRÍVEl! Não é fedorenta... É que o cheiro é forte! Portanto se você for fraca em relação a cheiro... É melhor fazer um alisamento mais fraco, não é tão bom, mas...

O preço depende do tamanho do seu cabelo (e da quantidade):

Cabelo longo (meio das costas até a cintura): R$250,00 – Isso em salão de linha, ok?
Cabelo médio (7 dedos abaixo do ombro até a altura do ombro): R$170,00
Cabelo curto (do pescoço pra cima): R$100,00

Vou estar mentindo se eu disser que isso é pouco dinheiro... Mas é um investimento que vale muito apena!

Não esquecendo da manutenção! ESTOU PROIBINDO VOCÊS DE USAR SHAMPOO DE FARMÁCIA! Minha cabeleleira explicou que esses shampoos são simplesmente tiram T-O-D-A a química do cabelo e deixa ele feio (ou seja, ele pega esse dinheirão TODO que você gastou e joga pelo ralo). Então use produtos de linha! Eu experimentei vários, até que minha cabeleleira me indicou um da L’oreal Paris, que é profissional e ajuda a manter a química:

O nome é L’oreal Paris Professionnel Force Relax.

O kit completo custa em média de R$65,00. CARÍSSIMO! Mas em compensação vai fazer seu cabelo ficar mais bonito e fazer seu alisamento durar MUITO MAIS! E esse kit não vale só para quem usa Portier, ele ajuda a manter qualquer tipo de escova ou alisamento!


Espero ter ajudado vocês!

Beijos S2

Juju

Acne: Como Combater?

Esses demônios que aterrorizam a nossa cara deve ser a 8ª praga do Egito que Jesus esqueceu de citar na bíblia! Sério! Isso é um horror! O certo seria ir em uma esteticista e fazer tratamento. Mas isso é cara pra caramba, então a segunda opção é os produtos. Eu já usei vários, mas até agora os melhores foram:

Clean&Clear, by Johnson’s:

 

Esses produtos são ótimos pra ajudar a resolver o problema de acne! O adstringente é o mais caro, custa em torno de R$25,00 o vidro grande (que é o que eu recomendo, já que isso se usa 3 vezes ao dia), o sabonete é mais ou menos R$5,00 e o gel secativo custa uns R$8,00. É claro que você pode encontrar mais caro ou mais barato, mas o preço costuma ser esse.

Você deve usar da seguinte maneira:

A noite antes de dormir, lave o rosto com o sabonete e logo após limpe com o adstringente, depois aplique o gel secativo nas regiões onde a acne mais se encontra e espere secar antes de deitar;

De manhã, lave o rosto com o sabonete e use o adstringente, mas não use o gel. Prefira um protetor solar ou um hidratante facial, mas tenha certeza de que são produtos oil-free (livre de óleos) e que não entopem os poros.

No meio da tarde, faça o mesmo procedimento da manhã.

 

Espero ter ajudado!

Beijos ;*

Juju

Bem-Vindas =)

Oi gente! Meu nome é Juliana e eu criei esse blog pra poder compartilhar coisas de garota com vocês. Não aquelas patricices chatas de maquiagem e blá blá blá! Estou falando de coisas do tipo frustrações na escola, problemas em casa, amigas, como aumentar a auto-estima e coisinhas legais tipo: Como dar uma festa, músicas do momento, entre outros...

Para quem não sabe, eu também sou dona de outros 2 blog’s:

FanFic's One Direction Lover's :

É um blog onde eu escrevo a minha FanFic Paranding To My Dreams (sou directioner, ok? Não sou nem um pouco poser!)

Eiza Gonzalez FC:

Eu sou SUPER FÃ da cantora mexicana Eiza Gonzalez (a protagonista, Clara, da novela Sonha Comigo), então eu e a minha BFF Duda do blog Chasing Dreams - FanFic One Direction criamos um FC pra ela há quase 1 ano!

Meu Twitter:

@StepsToShine1D

Euzinha:

 --*-* Muito diva, né? kkkkk

Aproveitem o blog S2